Durante Semana Santa, muchas personas aprovechan para disfrutar de la playa, la montaña o diversas actividades al aire libre. Sin embargo, la exposición prolongada al sol y a los mosquitos, sin las debidas precauciones, puede tener consecuencias negativas para la salud de la piel, entre ellas: envejecimiento prematuro, quemaduras solares, cáncer de piel, ronchas, infecciones y enrojecimiento.
Con el objetivo de disfrutar de este periodo de forma segura y saludable, la doctora Carla Vanessa Hidalgo Vega, jefa del Servicio de Dermatología del hospital San Juan de Dios, compartió una serie de recomendaciones clave:
MEDIDAS DE PROTECCIÓN CONTRA EL SOL:
- Usar protector solar: Es fundamental aplicar un producto con un factor de protección solar (FPS) igual o superior a 30. Debe colocarse generosamente en todo el cuerpo y el rostro, incluyendo zonas frecuentemente olvidadas como la nuca y las orejas. Se recomienda aplicarlo entre 15 y 30 minutos antes de salir, y reaplicarlo cada dos horas, especialmente si hay exposición prolongada al sol.
- Utilizar sombreros o prendas para cubrir la cabeza: El uso de sombreros de ala ancha o gorras ayuda a proteger el cuero cabelludo y el rostro, reduciendo el riesgo de daño solar directo.
- Ropa protectora: Optar por prendas de manga larga y tejidos con protección UV ofrece una barrera adicional contra la radiación solar sin sacrificar la comodidad.
- Usar anteojos de sol: Para proteger los ojos, se recomienda el uso de gafas que bloqueen el 100 % de los rayos UV. La exposición prolongada al sol puede afectar seriamente la salud visual.
- Permanecer en la sombra: Durante las horas de mayor intensidad solar, es recomendable buscar lugares sombreados. Esto no solo protege la piel, sino que también ayuda a prevenir golpes de calor.
- Evitar las horas de mayor radiación solar: Entre las 10:00 a. m. y las 2:00 p. m., los rayos solares son más intensos y peligrosos. Lo ideal es reducir al mínimo la exposición directa durante ese periodo.
PROTECCIÓN CONTRA MOSQUITOS:
Repelente: Aplicar repelente a partir de las 5:00 p. m., sobre el protector solar, dejando pasar algunos minutos entre ambos productos para asegurar su efectividad.
Ropa adecuada: Se recomienda usar ropa ligera, pero que cubra brazos y piernas para evitar picaduras.
Evitar zonas de riesgo: Es mejor mantenerse alejado de áreas con agua estancada o bosques densos sin protección adecuada, ya que son entornos propicios para los mosquitos.
Usar mosquiteros o velas repelentes: En lugares donde hay abundancia de mosquitos, especialmente durante la noche, es útil emplear mosquiteros o velas con repelente.
¿CÓMO APLICAR CORRECTAMENTE EL PROTECTOR SOLAR?
La doctora Hidalgo enfatiza la importancia de una correcta aplicación para asegurar una protección efectiva:
- Para el rostro: aplicar una cantidad equivalente a dos dedos de producto.
- Para el cuerpo: utilizar aproximadamente una onza (alrededor de 30 mililitros).
- No olvidar zonas vulnerables como la nuca, las orejas y el dorso de las manos.
- Aplicar sobre piel limpia y seca, unos 30 minutos antes de la exposición al sol.
- Reaplicar cada dos horas y con mayor frecuencia si se ha estado en el agua o se ha sudado en exceso.
- En ambientes interiores, se recomienda reaplicar el protector al menos tres veces al día.
Proteger la piel del sol y de los mosquitos no solo evita molestias inmediatas como quemaduras o picaduras, sino que también previene enfermedades a largo plazo. Siguiendo estas recomendaciones, se puede disfrutar de la Semana Santa de forma segura, cuidando la salud y el bienestar.
